Кустова Алена

Кустова Алена- ваш проводник к телу мечты и здоровому опорно-двигательному аппарату.

Я верю, что трансформация тела начинается с понимания его особенностей. Поэтому в основе моей работы — индивидуальный подход, чуткость и выстроенный режим, ведущий к гарантированному результату.

Мое образование позволяет мне работать не только с целями эстетики, но и со здоровьем:

Базовое образование: Академия фитнеса Корус (персональный тренер) и Академия ФББР.

Углубленные знания: специализированные курсы по гипертрофии, работе с жировым компонентом («Гипертрофия мышц без лишнего жира», «Минимальный процент жира» Павла Баранова) и детальной проработке форм («Дизайн ягодичных мышц» Игоря Качусова).

Мои направления работы:

1. Достижение эстетических целей:

Снижение веса и «сушка».

Качественный набор мышечной массы.

Рекомпозиция тела (изменение пропорций).

2. Восстановление и здоровье:

Реабилитация после травм, операций, для возвращения к спорту и жизни.

Коррекция осанки, работа с болями в спине и суставах.

Тренировки при плоскостопии и других особенностях ОДА.

3. Повышение качества жизни:

Функциональный тренинг для тонуса и энергичности.

Миофасциальный релиз и перкуссионный массаж для восстановления и подвижности.

Индивидуальные программы силовых тренировок.

4. Комплексный подход:

Составление персональных программ питания для поддержки ваших тренировочных целей.

Я буду вашим наставником, если: вам нужен не просто голос, считающий повторы, а внимательный специалист, который учтет состояние вашего тела, прошлые травмы и цели, чтобы выстроить безопасный и эффективный путь к результату.